オリセン練 byみずよ

9月29日の練習メニュー（C)です。

category distance number set circle kind content

UP 200 SKPS ゆったり

50 4 1'20" Fr 温める

25 2 1'00" dash 全力

Kick 100 1 hard　大きく

50 1 hard　大きく

pull 100 3 2'30" 1DPS2-3H ストローク数保つ

drill 50 6 1'20" cho

loosen 3'00"

Swim 50 4 1'20" Fr

100 2 4'00" 50はhard

100 2 3'40"

100 2 1'45"

Down 400

100を6本やるのは前回の練習に続きチャレンジでしたが泳ぎきれてよかったです。入部当初よりも泳ぐ量が伸びてきて嬉しく思います。新人戦に向けていい練習が出来てると思います！
今日の練習には４年生の片野さんが参加してくださいました。ありがとうございました。