辰巳練 byかたの

4/16の練習報告です。最近更新が滞ってすみません。後日合宿から引き渡し含め更新します。

昨日の練習には菅原くん、楮佐古くん、伊藤くんが来てくれました！！
ありがとう！

メニューは
Up
1×200 choice
Drill
6×50 1.30 25drill-25Forming
Kick
6×100 2.00 choice
4×50 0.55 choice

Pull
4×100 2.15 IM act1
4×100 1.45 stroke数抑える

Swim
4set×2×50 1.15 setごとIM種目変える
4×100 2.00 S1 stroke数抑える
4×100 1.50 S1 decending気味

2×25Hard-25Easy 1.30

Down
1×200

でした！

菅原くんは特にガッツリ泳いでてkickの50m4本ではdecendingして40秒出していました！
25mのハードで隣で泳いだのですが、スタートのキックの迫力で圧倒されました！
Pullで肩や上腕の後ろがこたえたようで最後は辛そうでしたが、浪人明けでこれだけ泳げるとなると、これからに期待できそうです
素晴らしいスイマーが入ってきました。

伊藤くんと楮佐古くんに関しては僕はあまり見られなかったのですが、泳ぎ終わった後は満足そうな表情でした。

部飯は中華行きました！