今日からhead-up-crawlがついにupデビューしました。 しかもIMの前に... アップのIMがますます辛くなってしまいました(:_;) 今日のMSはAT３セット♪ しかも３セットなのに、本数が多かったです。 さすが質・量的トレーニング期です（合ってますか、秋元さん？…