春合宿３日目です。この日は一部練。しかしこの日の練習メニューは中澤さん作成のスピード持久練。しかも二種類ある。スピード持久練? 100mのfast-faster-fastestのダッシュ 100×(4，3，3) circle (2'15,2'30,2'45) set rest 2'00 スピード持久練? 50mのダッ…