今日は辰己で練習でした。アップのscaがぬけて、そのかわりにドリル練がはいりました。 その後はいつも通りプルとキックをしましたが、プルのところはハイポでした。 そのあとのメインは１５分間泳でした。ぼくは結構調子がよく、ATよりもはやいペースでまわ…