今週から幹部の先輩方が一人ずつ主将をやることになりました。 そして、今日は飯田さん、S1はロングだからなんか長距離系になるのかな〜と思っていたら メニューはこんな感じでした。 up(400m+50mdive+IM-free)kick(100m*X)main swim-pyramid(100m*X+200m*X+…