今日のメニューはupkickpullmain swim(H-E-H-H × 2)でした。今日のメインはオールアウトに近く、シルバーウィーク明けの練習にしては激しかったです(>_でもこの日は本多さんが直接指導して下さったのでいつも以上に充実した練習でした！今日は本多さん、徳田…