今日は東スイでフォーム練でした。 メニューは up drill form練 400 swim start dash down でした。 start dashはいつもより１本１本を丁寧にやりました。 普段ATなどではフォームがかなり雑になってしまうのでこれからは気をつけようと思います。 今日は徳…