UP 25X4 Choice 25X8 IM all 40sDRILL 25X6 1minKICK 100X2 Choice 2min30s 50X6 IM 1min20sPULL 50X12 IM 1minMAIN 50X4 AT 1min 50X4 VS 1min20s 50X4 AT 55s 50X2 Hard 3minDOWN 200今日は練習に松田帆先生がいらっしゃいました。泳いだのは久しぶりとお…