更新遅くなりました 9月15日の練習メニューです 分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 1 400 SKIPS 6 50 1:10 scu/swim 4 100 1:30 IMkick 4 50 1:10 des 4 25 1:00 ビート板立ててkickpull 2 200 3:00 DPS 4 50 1:00 desdrill 6 50 1:10 choiceloose…