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更新遅くなりました
9月15日の練習メニューです

分類　セット　本数　距離　サークル　説明　速さ

UP 1 400 SKIPS
6 50 1:10 scu/swim
4 100 1:30 IM

kick 4 50 1:10 des
4 25 1:00 ビート板立ててkick

pull 2 200 3:00 DPS
4 50 1:00 des

drill 6 50 1:10 choice

loosen 3:00

swim 12 50 1:20 1-4大きく5-hard

swim 2 25 max

down 400

廣橋です
菅原さんの練習になり初めての更新です。
今回は短距離メインの練習でベストに近づけてキープする練習でした。
ベスト×1.2でキープが早くできるように練習していきたいと思います。

本日は5年生のなつき先輩、
山梨大学より居作さん、日大より宮坂さんが来てくれました。
ありがとうございました。
今後もよろしくお願いします。