オリセン練 byみずよ

更新が遅くなり申し訳ございません。
9月13日の練習メニューです

category distance number set circle kind content

UP 200 1 1 cho ゆったり

50 4 1 1:20 25scu25swim 丁寧に

50 3 1 2:00 Fr そこそこ

Kick 100 1 1 5:00 DPK 大きく

50 3 1 1:30 drill 1H1E 丁寧に

Pull 100 2 1 3:00 DPS 大きく

50 4 1 1:20 1H1E あげる

Drill 50 4 1 1:20 choice 丁寧に

Loosen 3:00

Swim 50 3 3 1s/1:45 2s/2:00 3s/2:15 set des setrest1分

100 1 1 hard

(Swim 25 4 1 1:00 出し切る　全力）

Down 400

最後のSwimは時間がなかったため出来ませんでした。
先週体調を崩してしまったので、私にとって休み明け最初の練習でしたが気持ちよく泳ぐことが出来たので良かったです。新体制の中、新たに目標を立てて頑張っていきます。

また、4年の和田先輩、5年の林先輩が来てくださいました。ありがとうございました。