辰巳練 byパグ

9月8日の練習メニューです

category distance number set circle kind content
UP 350 1 1 SKPS ゆったり
50 4 1 1:30 25scu25swim 丁寧に
100 4 1 2:00 IMO or Fr 大きく

Kick 100 3 1 2:30 DPK 大きく
50 4 1 1:30 drill 丁寧に

Pull 100 5 1 2:15 DPS

Drill 50 6 1 1:30 choice 丁寧に

Loosen 5:00

Swim 150 3 2 1s/2:45 2s/3:00 set des Hard
200 2 1 3:30 しっかり上げる

TP 8 20秒 10秒rest vertical kick

Down 400

新体制になって初めての本格的な練習でした。練習をする中でかなり体力が落ちているなと実感したので、10月の大会に向けこれからの練習で体力を取り戻していきたいです。

今回の練習には順天より谷本先輩、慈恵より学先輩が来てくださいました。
また、4年の和田先輩、5年の林先輩が来てくださいました。先輩方ありがとうございました。