2016-10-07から1日間の記事一覧
分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUp 1×400 SKPS 6×50 1:10 scu/swim 4×100 1:20 frkick4×50 1:20 hard keep 4×25 1:00 odd:右足/even:左足pull4×100 1:20 DPSdrill6×50 1:10 choloosen 3:00swim5×100 1:20 s1 5×100 1:45 setdes 5×100 2:00 set res…
分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUp 1×400 SKPS 6×50 1:10 scu/swim 4×100 1:20 frkick4×50 1:20 hard keep 4×25 1:00 odd:右足/even:左足pull4×100 1:20 DPSdrill6×50 1:10 choloosen 3:00swim5×100 1:20 s1 5×100 1:45 setdes 5×100 2:00 set res…
