up 1×400 4×50 1.30 scu/swim 3×100 2.00 fr2set 3×25 1本目10mストリームライン 2本目15mUW 3本目dash 30分間free plan2×50 +5秒 race pacedown 1×400辰巳練でしたがメインプールを水球に取られてしまい飛び込み練が出来ませんでした。 この日の練習は4年生…