辰巳練 byヨコス

up 1×400
4×50 1.30 scu/swim
3×100 2.00 fr

2set 3×25
1本目10mストリームライン
2本目15mUW
3本目dash

30分間free plan

2×50 +5秒 race pace

down 1×400

辰巳練でしたがメインプールを水球に取られてしまい飛び込み練が出来ませんでした。

この日の練習は4年生の片野先輩、飯田先輩、和田先輩がいらっしゃってくれました。ありがとうございました。