2016-10-23から1日間の記事一覧
10月21日の練習メニューです分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 1 300 SKPS 5 50 1'20 UW/swim 3 100 2'00 UW/swimdrill 7 50 1'20 chopull 4 50 1'10 head up/pullswim 2 150 3'00 DPSMain 6 25 2'00 dashdown 1 400今週は木曜日の練習がお休みだ…
10月21日の練習メニューです分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 1 300 SKPS 5 50 1'20 UW/swim 3 100 2'00 UW/swimdrill 7 50 1'20 chopull 4 50 1'10 head up/pullswim 2 150 3'00 DPSMain 6 25 2'00 dashdown 1 400今週は木曜日の練習がお休みだ…
