オリセン練習 byまな

10月21日の練習メニューです

分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さ

UP 1 300 SKPS

5 50 1'20 UW/swim

3 100 2'00 UW/swim

drill 7 50 1'20 cho

pull 4 50 1'10 head up/pull

swim 2 150 3'00 DPS

Main 6 25 2'00 dash

down 1 400

今週は木曜日の練習がお休みだったため、本日が全体練習となりました。日曜日に記録会を控えているため、今週も疲れが残らないメニューでした。来週からまた本気練習に変わりますが、久しぶりなので緊張します。菅原さんのメニューについていけばきっと速くなると信じてがんばります！ とりあえず、記録会がんばります！！

練習には5年生のなつきさんが来てくださいました。ありがとうございました。