オリセン練 byパグ

5月25日のBチームの練習メニューです。

分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さ

UP 1 300 SKPS ゆったり

2 3 50 1'20 1:15mUWdash 2:ターン前後15mdash 3:last15mdash

kick 3 100 2'15" 間に合う
4 50 1'20" 奇:E 偶:H

pull 3 100 1'50" 間に合う
4 50 1'15" des

drill 5 50 1'20" cho

loosen 5'

swim
2 [3 100 1'45"
1 50 1'30" easy
1 50 2'00" dash
1 50 1'30" easy
2 25 1'00" dash]

down 1 400

記録会も終えたので、メニューも通常のものに戻っての練習でした。久しぶりの通常メニューでしたが、今までのサークルを見直す意図で、今回は少しキツめのサークル設定でした。これからサークルが短くなるに伴って練習もキツくなって行くと思いますが、それを乗り越えていけば速くなると信じてこれから頑張っていきたいです。