オリセン練 byみずよ

10月27日の練習メニュー(ABC共通)です

分類　セット　本数　距離　サークル　説明　速さ

UP 1 4 50 1:20 choice

1 4 50 1:20 scu/swim

drill 1 8 50 1:20 choice

swim 1 4 50 1:20 des

loosen

main 1 5 50 max!

1 1 50 25kickhard25swimallout

down 400

今日の練習は耐乳酸でした。今回行われた新人戦・記録会の100M種目の、前半50Mのタイム+frは1.0秒、fly・brは1.3秒で計算したタイムを制限タイムとしました。4本連続で制限タイムをクリアしたら5本目なし、5本中3本以上越えられなければ6本目追加という緊張のメニューでしたが見事に6本泳ぎました。なかなかきつかったです。年内の練習はあと一か月ほどなので精神力、体力アップ目指して頑張ります！
本日の練習には4年生の片野さん、和田さんと5年生のなつき先輩が来てくださいました。ありがとうございました。