オリセン練 梅にへい

１１月１日の練習メニュー(A)です

分類　セット 本数　距離　サークル　説明　速さ
UP 1 1 400 SKPS ゆったり
　 1 4 50 1:10 scu/swim
1 4 25 1:00 奇:UW 偶:swim

kick 1 8 50 1:10 1-4des 5-8hold

pull 1 4 100 1:20 hypo 3/5/7/9

drill 1 6 50 1:10 cho

loosen

swim 3 4 50 1:20 des
4 100 1:20 流さない　set rest1分

dash 1 1 100 前半全力で入ろうぜ！

down 1 1 400

swimの練習がとてもきつかったです。笑
心と体を鍛えるためだと思い、これからも一生懸命がんばります。
今は冬季医療戦に向けてフリーをがんばっていきます。

最近、木枯らし1号が吹き寒くなってきているので、皆さん風邪を引かないように体調管理にもしっかり気をつけていきましょう！！

練習には四年生のかたのさんと五年生のなつきさんが来てくれました。ありがとうございます！！