2016-11-10から1日間の記事一覧
１１月１日の練習メニュー(A)です分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さ UP 1 1 400 SKPS ゆったり 1 4 50 1:10 scu/swim 1 4 25 1:00 奇:UW 偶:swimkick 1 8 50 1:10 1-4des 5-8hold pull 1 4 100 1:20 hypo 3/5/7/9drill 1 6 50 1:10 cho loosen swim …
１１月１日の練習メニュー(A)です分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さ UP 1 1 400 SKPS ゆったり 1 4 50 1:10 scu/swim 1 4 25 1:00 奇:UW 偶:swimkick 1 8 50 1:10 1-4des 5-8hold pull 1 4 100 1:20 hypo 3/5/7/9drill 1 6 50 1:10 cho loosen swim …
