11月10日 おりせん

分類　セット 本数　距離　サークル　説明　速さ

UP 1×400
8×50 1:20　　2本ずつIMorder

Swim 20×100 1:30　サークル変わり目
6×100 1:20　rest 1分
4×100 1:15
3×100 1:10

Loosen 5分

Dash 1×100 　　全力

Down 400

遅くなりました
文化祭等の休日明けの練習、辛かったです
体力的に辛いだけでなく、淡々と泳ぐのは精神的に辛かったです。

今回の練習には5年生のなっちゃんさんが来てくださいました