分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUP 1×400 8×50 1:20 2本ずつIMorder Swim 20×100 1:30 サークル変わり目 6×100 1:20 rest 1分 4×100 1:15 3×100 1:10Loosen 5分Dash 1×100 全力Down 400遅くなりました 文化祭等の休日明けの練習、辛かったです 体…