オリセン練 byまな

11月22日の練習メニュー(Ｂ)です

分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さ

Up 1 300

4 50 1'20 scu/swim

Kick 1 150 3'30 DPK

4 50 1'20 des

Drill 4 50 1'20

Loosen 5'00

Swim&pull 4 200 4'00 1P1S

4 150 2'50 speed

2 100 3'00 hard

200、150という普段はなかなか泳がない距離をたくさん泳ぎました。あと何回往復すれば良いのか分からない時もありましたが、素晴らしい達成感を味わう事が出来ました。

また、冬季医療戦に参加し、100mフリーで、はじめて6位入賞する事が出来ました。とても嬉しかったのですが、賞状が4位以下はなく、残念でした。賞状があるような大会でも入賞できるようにまた改めて頑張っていきたいと思います。