2016-11-23から1日間の記事一覧
11月22日の練習メニュー(Ｂ)です分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUp 1 300 4 50 1'20 scu/swimKick 1 150 3'30 DPK 4 50 1'20 desDrill 4 50 1'20Loosen 5'00Swim&pull 4 200 4'00 1P1S 4 150 2'50 speed 2 100 3'00 hard 200、150という普段はなか…
11月22日の練習メニュー(Ｂ)です分類 セット 本数 距離 サークル 説明 速さUp 1 300 4 50 1'20 scu/swimKick 1 150 3'30 DPK 4 50 1'20 desDrill 4 50 1'20Loosen 5'00Swim&pull 4 200 4'00 1P1S 4 150 2'50 speed 2 100 3'00 hard 200、150という普段はなか…
