分類 セット 本数 距離 サークル 説明up 1 1 200swim 1 8 50 0:50 4 100 1:40 2 200 3:20 1 400 6:40 2 200 3:00 4 100 1:30 8 50 0:45 4 100 1:20 2 200 2:40easy 1 1 100 swim 1 1 400 制限4:50 1 1 50 dash down冬休み明け、新年1発目の練習でした。途中…