2017-01-13から1日間の記事一覧
分類 セット 本数 距離 サークル 説明Up 4×50 1:20 ch 4×50 1:20 scu/swimDrill 8×50 1:20 chSwim 4×4×25 1:00 1s:奇UW偶power4 2s:5秒壁キック12.5UW 3s:HEHE 4s:max Loosen 5:00Swim 2×3×50 2:00 1:12.5H37.5E 2:12.5E25H12.5E 3:37.5E12.5HDash 1×50 maxD…
分類 セット 本数 距離 サークル 説明Up 4×50 1:20 ch 4×50 1:20 scu/swimDrill 8×50 1:20 chSwim 4×4×25 1:00 1s:奇UW偶power4 2s:5秒壁キック12.5UW 3s:HEHE 4s:max Loosen 5:00Swim 2×3×50 2:00 1:12.5H37.5E 2:12.5E25H12.5E 3:37.5E12.5HDash 1×50 maxD…
