1月12日 オリセン練 by廣橋

分類 セット 本数 距離 サークル 説明

Up 4×50 1:20 ch
4×50 1:20 scu/swim

Drill 8×50 1:20 ch

Swim 4×4×25 1:00 1s:奇UW偶power4
2s:5秒壁キック12.5UW
3s:HEHE
4s:max
Loosen 5:00

Swim 2×3×50 2:00 1:12.5H37.5E
2:12.5E25H12.5E
3:37.5E12.5H

Dash 1×50 max

Down 1×400

年明け2回目の練習でした。1回目の練習では体力がとても落ちてしまっていたため全然泳げなかったですが今回の練習はスプリントメニューだったため、思っていたよりはいい感じのタイムで泳げたように思います。
今回の練習には5年生の林先輩が来てくださいました。ありがとうございました。