2017-01-20から1日間の記事一覧
１月１９日 ｵﾘｾﾝ練 by 上田 up 20時10分まで 8 50 1`10 IMO×2 kick 8 50 1`20 3drill4des1hold pull 3 200 1`20 B 3 150 C 3 100 drill 8 50 1`10 cho loosen 3 swim 6 100 1:1.452:1.303:1.204:1.155:1.106:1.05 B 4 100 C 4 50 1:2.00 2:1.50 3:1.40 4:1.3…
１月１９日 ｵﾘｾﾝ練 by 上田 up 20時10分まで 8 50 1`10 IMO×2 kick 8 50 1`20 3drill4des1hold pull 3 200 1`20 B 3 150 C 3 100 drill 8 50 1`10 cho loosen 3 swim 6 100 1:1.452:1.303:1.204:1.155:1.106:1.05 B 4 100 C 4 50 1:2.00 2:1.50 3:1.40 4:1.3…
