2017-02-10から1日間の記事一覧
up 十分間程度各自で泳ぐ 6×50 1:10 25scu25swim kick 4×25 1:00 ビート板立ててhard 2×25 10sWallkick 12.5hard loosen 3:00 swim 4×50 1:10 cho swim 6×50 3:00 耐乳酸 めっちゃ頑張る All Out loosen 5:00broken 2×50or4×50 100もしくは200の後半を意識す…
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