2月9日 オリセン練 by廣橋

up 十分間程度各自で泳ぐ
6×50 1:10 25scu25swim
kick 4×25 1:00 ビート板立ててhard
2×25 10sWallkick 12.5hard
loosen 3:00
swim 4×50 1:10 cho
swim 6×50 3:00 耐乳酸 めっちゃ頑張る
All Out
loosen 5:00

broken 2×50or4×50 100もしくは200の後半を意識する

down 400

3学期最後の練習でした
耐乳酸の後にbrokenはとても辛かったので良くないなと思いました。

次の練習は春合宿ですが今から気が重いです。