辰巳練 by しもいで
2月9日分の練習メニューです
category distance number set circle kind content
w-up 200 1 1 04:00 choice finger nail/catch up/pad kick/choice
drill 50 3 2 01:15 choice right pad/left pad/kick drill
100 1 1 02:00 choice
kick 50 6 1 01:00 fly/ba/br
50 12 1 00:50 s-1
loosen 50 1 1 04:00 choice
pad pull 100 2 1 01:30 choice
100 3 1 01:40 not fr
50 6 1 01:30 choice H/E by 25
loosen 50 1 1 04:00 choice
swim 100 4 1 01:45 not fr
50 1 1 04:00 choice easy
100 4 1 03:00 s-1 des 1 to 4
down 200 1 1 05:00 choice
今年度最後の団体練でした。
個人的には今週は調子が良くなく、いい感じに終わることはできませんでした。
明日から試験勉強をしっかりして進級するのと同時に、しっかりと自分のやるべき練習をこなして春合宿に行ければなと思ってます。
本日は5年生の小川先輩、4年生のなつき先輩、聖マから宮田さん、昭和から平井さんが来てくださいました。
ありがとうございました。