春合宿1日目 by しもいで

春合宿1日目のメニューです

category distance number set circle kind content
w-up 500 1 1 08:00 choice SKPSS by 100

250 1 1 04:00 choice kick drill

drill 50 4 2 01:10 choice 1t:front scouring 2t:middle scouring 3t:rear scouring 4t:choice

swim 50 3 2 01:10 choice EH/HE/HH

loosen 50 1 1 04:00 choice

kick 100 6 1 01:45 choice

swim 200 10 1 02:40 choice

loosen 100 1 1 04:00 choice

start practice

down 400 1 1 10:00 choice

メインの200のセットが先頭固定でなかなかきつかったです。

宿の夕食はとても美味しかったので満足です。