春合宿1日目 by しもいで
春合宿1日目のメニューです
category distance number set circle kind content
w-up 500 1 1 08:00 choice SKPSS by 100
250 1 1 04:00 choice kick drill
drill 50 4 2 01:10 choice 1t:front scouring 2t:middle scouring 3t:rear scouring 4t:choice
swim 50 3 2 01:10 choice EH/HE/HH
loosen 50 1 1 04:00 choice
kick 100 6 1 01:45 choice
swim 200 10 1 02:40 choice
loosen 100 1 1 04:00 choice
start practice
down 400 1 1 10:00 choice
メインの200のセットが先頭固定でなかなかきつかったです。
宿の夕食はとても美味しかったので満足です。