オリセン練 by しもいで

5月17日分の練習メニューです

category distance number set circle kind content
w-up 250 1 1 04:00 choice

100 4 1 01:30 choice

drill 50 3 2 01:00 choice front scouring/middle scouring/rear scouring

swim 50 4 1 01:30 choice H/form

loosen 50 1 1 04:00 choice

kick 100 2 3 01:40 choice

pull 200 3 1 02:50 choice

loosen 50 1 1 04:00 choice

swim 100 4 1 01:10 fr
100 4 1 01:15 fr

down 400 1 1 10:00 choice

最近の更新が滞っていて申し訳ありませんでした。
本日の練習は高いレベルでのショートサークルでしたが、全て余裕を持って回れたので良かったです。
本日は6年生の小川さん、5年生のなつきさんが来てくださいました。
ありがとうございました。