オリセン練 by なす

5月31日の練習メニューです

category distance number set circle kind content

w-up 50 4 1 01:15 choice A1

25 3 1 01:30 呼吸制限3回 Fr EN2

swim 50 2 1 03:00 12.5H/12.5E/25Build-up SP3

loosen 50 1 1 A1

drill 25 3 1 01:30 front scouring/middle scouring/dolphinBr EN1

kick 50 3 1 02:00 choice EN1

25 2 1 5s壁kick(12.5m UW kick Hard) SP3

loosen 50 1 1 A1

swim 50 3 1 02:30 choice EN1

25 4 1 01:30 descending SP1-2

time trial X 1 1 choice SP1-2

down 150 1 1 choice A1

28年度に入部した那須瑞代です。少しでも泳ぐ距離とスピードを上げていきたいと思います。医歯薬まであと4日です。今日のtimetrialよりも速いタイムが出ることを期待します。

本日の練習には小川先輩と林先輩が来て下さいました。ありがとうございました。