合宿1日目 byすがわら

今日から長野県の飯山市民プールで4泊5日の合宿がはじまりました。東医体まであと20日を切り、練習中もすこし緊張感を感じています。

up 1×200

drill 8×50 1.30 25drill25forming

kick 10×50 0.55 choice
kick 5×100 1.50 choice

pull 4×100 2.00 act1
pull 5×100 1.30 fr

swim 3set 4×50 1.15 1set25H25E 2setB-up 3set decending
swim 4set 2×25 1.00 ch チューブ15秒引っ張る20秒レストの後15秒引っ張る
チューブを引っ張らない時は飛び込み練習

down