オリセン練 by しもいで

2月2日分の練習メニューです
category distance number set circle kind content
w-up 50 4 1 01:10 choice

drill 50 3 2 01:20 choice front scouring/気をつけrolling
middle scouring/気をつけvassallo
rear scouring/20m UW

swim 50 4 1 01:40 choice H/E/B-up

kick 50 10 1 01:10 choice

loosen 50 1 1 04:00 choice

swim 50 8 1 03:00 choice LT

down 400 1 1 10:00 choice

本日は１コースしか取れてないという波乱があったので急遽LTになりました。
水の感覚は良くないですがタイムがそれなりに良かったので今後に期待です。

本日は5年生の小川先輩、4年生のなつき先輩、女子医の大坪さん、昭和の平井さんが来てくださいました。ありがとうございました。

また、久しぶりに部飯に行くことになり千年の宴に行きました。とても楽しかったです。ごちそうさまでした。