オリセン練 by しもいで
4月19日分の練習メニューです
category distance number set circle kind content
w-up 50 2 2 01:40 choice
25 4 1 01:00 choice
swim 50 3 1 01:45 choice
kick 50 2 2 01:45 choice
pull 50 2 1 01:45 choice
TT 50 1 1 10:00 choice
down 200 1 1 05:00 choice