オリセン練 by みずよ

A,B,C合同
分類 セット 本数 距離 サークル 説明
up 20時10分まで
1 6 50 1:10 25scu25swim

kick 1 8 50 1:20 1-4drill5HE6EH7-8H
1 2 25 5秒wall kick 10mUW

drill 1 6 50 1:10

swim 3 4 25 1:00 1s:奇power4偶head up 2s:奇15mH10mE偶10mE15mH 3s:奇MAX偶easy

loosen 3:00

swim 1 4 100 1:30 form意識
3 100 2:00 200mの後半100m+2秒以内
1 50 1:30
2 100 2:30 200mの中間100m
1 50 1:30
1 100 MAX(200mの後半100m-2秒目安)

今日の練習はスプリントに重点を置いていました。今から春合宿の練習のきつさについて忠告されているのが怖いです。
今日の練習には4年の片野先輩、5年の林先輩、慈恵の砂山さんが来て下さいました。ありがとうございました。