おりせん byひろはし

Up 50x8 1:00 IM switch
50x4 1:10 scr/swim

Kick 50x6 1~4des 5.6Hard
25x4 odd, Max /even, easy

Pull 200x4 2:45 大きく丁寧に

Loosen

Swim 100x6x2 1set 1:30 form意識
2set 1:20 form hard
50x8 1:00 v sprint

Down

今日は勧誘をかねた練習でした。
たくさんの１年生が来てくれてbcコースは楽しそうでした。
aの練習はいつもよりは重くないメニューでしたがフォームを意識しながら泳ぎきるのは頭も使うし大変でした。

今日は５年生の和田さんと飯田さんが来てくださいました。ありがとうございました。